سبد خرید 0

10 تمرین فن بیان برای سخنرانی

 آموزش صداسازی در فن بیان

صداسازی یکی از مهم‌ترین بخش‌های آموزش فن بیان است.

فرض کنید کنار فردی با صدای بلند و پرانرژی بنشینید در حالی که صدای شما ضعیف است، واکنش مخاطب چیست؟

سخنرانی با صدای مونوتن و بی‌روح موجب خستگی و بی‌توجهی مخاطب می‌شود.

مشکلات صدا در فن بیان از جمله صدای ضعیف و بی‌روح، لحن یکنواخت و بدون تنوع، عدم تسلط بر سرعت و آهنگ صدا

می‌تواند موجب کاهش اثربخشی سخنرانی شود.

 

مسیری به سوی موفقیت در فن بیان

برای تقویت فن بیان باید مرتب تمرین کرد. یکی از مهم‌ترین تمرینات، تمرین صداسازی است. بهترین هنرمندان دوبله با سال‌ها تلاش، توانایی بیان هزاران کلمه بدون اشتباه را به دست آورده‌اند.

تمرین، رمز موفقیت در صداسازی: تمرین مداوم باعث از بین رفتن نقاط ضعف و دستیابی به موفقیت می‌شود.

به زودی صدا و بیان شما بدون نقص خواهد شد. در این مقاله ۶۵ روش کاربردی برای تمرین صداسازی ارائه شده است. با تمرین روزانه این تکنیک‌ها، صدا و بیان حرفه‌ای خواهید داشت. پس این روش‌ها را با دقت مطالعه کرده و هر روز مرتب تمرین کنید تا به موفقیت برسید.

 

گام ها در تمرین صداسازی

۱- تنفس صحیح 

یکی از مهم‌ترین تمرینات صداسازی، تنفس صحیح دیافراگمی است. تنفس دیافراگمی باعث افزایش انرژی و قدرت صدا می‌شود.

چگونگی تمرین تنفس دیافراگمی

  • دست را روی شکم قرار دهید
  • بدون حرکت سینه، دم و بازدم کنید
  • تنها شکم باید بالا و پایین برود

تست صحت تنفس

برای تست، دراز بکشید و دست را روی شکم قرار دهید. با دم و بازدم، شکم باید بالا و پایین شود. تسلط بر تنفس دیافراگمی، اولین گام در تمرین صداسازی است. این تمرین را مرتب انجام دهید.

۲- گرم کردن صدا

یکی از بهترین تمرینات برای گرم کردن صدا قبل از شروع تمرینات اصلی، خمیازه کشیدن است. با باز و بسته کردن اغراق‌آمیز دهان، می‌توان به گرم شدن صدا کمک کرد. پیشنهاد می‌شود این تمرین حتماً در برنامه‌ی تمرینی گنجانده شود.

تمرین دیگری که برای گرم کردن صدا مفید است، سرفه کردن ملایم می‌باشد. این تمرین باعث درگیر شدن قسمت پایینی ستون فقرات و عضلات شکم می‌شود که در تولید صدای مطلوب مؤثرند.

گرم کردن صدا

۳- رها و آزاد کردن فک

یکی از تمرینات مفید برای آزادسازی فک، انجام کشش در ناحیه فک است. این کار باعث می‌شود هنگام صحبت، دهان به طور کامل و راحت‌تر باز و بسته شود. در نتیجه، تلفظ کلمات واضح‌تر خواهد بود. تمرین دیگری که پیشنهاد می‌شود، خمیازه کشیدن اغراق‌آمیز و باز و بسته کردن دهان است. این تمرین نیز به آزادسازی فک کمک زیادی می‌کند. پیشنهاد می‌شود حتماً تمرینات کشش و خمیازه برای آزاد کردن فک را در برنامه‌ی تمرینی روزانه بگنجانید.

 

۴- استفاده از بالا و پائین های صدا

یکی از تمرینات مؤثر برای صداسازی، استفاده از طیف وسیعی از فرکانس‌ها و گام‌های مختلف صداست. پیشنهاد می‌شود با یک حرف مثل الف، ابتدا از پایین‌ترین گام صدا شروع کرده و به تدریج صدا را بالاتر ببرید. این کار باعث می‌شود صدا یکنواخت نباشد و از تمام محدوده و گستره صدای خود بهره ببرید. در کل، تنوع بخشیدن به گام‌ها و فرکانس‌های صدا در تمرینات روزانه، بسیار مفید است و باعث انعطاف‌پذیری و گسترش دامنه صدا می‌شود.

 

۵- کشیدن زبان برای تلفظ بهتر کلمات

یکی از تمرینات مفید برای بهبود تلفظ و روان شدن ادای کلمات، کشیدن زبان است. با ایجاد کش و قوس در زبان و چسباندن آن به سقف دهان و سپس بیرون آوردن و چسباندن به گونه‌های چپ و راست، می‌توان باعث انعطاف‌پذیری بیشتر زبان شد. این کار موجب می‌شود تا تلفظ کلمات راحت‌تر و روان‌تر انجام گیرد. پیشنهاد می‌شود این تمرین ساده را به صورت مرتب در برنامه‌ی روزانه‌ی خود بگنجانید تا تاثیر آن را در بهبود تلفظ مشاهده کنید.

 

۶- بلند خوانی

یکی از مهم‌ترین نکات برای داشتن سخنرانی موفق، داشتن صدایی رسا و بلند است. هنگام سخنرانی باید مطمئن شوید که صدایتان به اندازه کافی واضح و بلند است تا به گوش همه برسد. برای این منظور، تنفس دیافراگمی حیاتی است. همچنین می‌توانید با تمرین بلندخوانی، برد صدا و انرژی کلامی خود را افزایش دهید. بلند خوانی باعث می‌شود تا هنگام سخنرانی، صدای پر انرژی و قدرتمندی داشته باشید. پیشنهاد می‌شود این تمرین ساده را به صورت مرتب انجام دهید تا صدایی رسا و قوی برای ارائه‌هایتان داشته باشید.

 

۷- دو بار در روز تمرین

انجام مرتب و روزانه تمرینات صداسازی، کلید موفقیت در بهبود مهارت‌های گفتاری است. پیشنهاد می‌شود روزانه حداقل ۱۵ دقیقه را به تمرینات گرم کردن و کشش صدا اختصاص دهید. بهتر است این کار را در دو نوبت صبح و عصر انجام دهید. مثل ورزشکاران که قبل از مسابقه گرم می‌کنند، شما نیز باید قبل از سخنرانی یا مکالمهٔ مهم، صدایتان را گرم کنید. پس هر روز صبح را با ۱۵ دقیقه تمرینات گرم کردن و کشش صدا آغاز کنید تا مهارت‌های گفتاری‌تان روزبه‌روز تقویت شود.

 

زمختی صدا

 

۸- صداسازی در فن بیان برای حذف زمختی صدا

یکی از راه‌های شناسایی نقاط ضعف صدا برای بهبود آن، ضبط و گوش دادن به صدای خودمان است. پیشنهاد می‌شود برای مدت یک دقیقه صدای خود را ضبط کرده و بعد از مدتی دوباره گوش دهید. سپس ویژگی‌هایی مانند زمختی، سختی، گوشخراش بودن و فقدان قدرت در صدا را شناسایی و یادداشت کنید. این کار به شناخت نقاط ضعف صدا و در نتیجه تمرکز بر رفع آن‌ها در تمرینات بعدی کمک شایانی می‌کند. ضبط و بازبینی مرتب صدا، ابزار مفیدی برای پیشرفت صداسازی است.

 

۹- رهاشدگی هنگام تکلم

یکی از مهمترین نکات در صداسازی، رها کردن و از بین بردن تنش‌های عضلانی در ناحیه گلو و دهان است. وجود تنش و انقباض در عضلات، مانع خروج طبیعی و روان صدا می‌شود. اما با رها کردن عضلات، مسیر خروج صدا باز شده و کیفیت صدا ارتقا می‌یابد. همچنین برای بیان خوب، عضلات زبان، لب و فک باید به سرعت و به درستی حرکت کنند که این امر نیز منوط به رها بودن عضلات است. پس برای داشتن صدایی رسا و آزاد، لازم است در تمرینات روزانه، تنش‌های عضلانی را کاهش دهید و عضلات را به حالت رهاشدگی برسانید.

 

۱۰- تمرین با لحن آرام به مدت شش ماه

یکی از بهترین تمرینات بلندمدت برای بهبود مهارت‌های گفتاری، خواندن روزانه متن‌هایی مانند شعر با آهنگ آرام است. پیشنهاد می‌شود هر روز یک متن کوتاه را در حالت نشسته و رها شده بخوانید. سعی کنید با وجود آرامش، تغییرات لحن و آهنگ صدا را حفظ کنید. همچنین خوب است هر روز صدای خود را ضبط کرده و ماهانه بررسی نمایید تا پیشرفت خود را مشاهده کنید. انجام مرتب این تمرین ساده به مدت ۶ ماه، می‌تواند تاثیر بسزایی در بهبود مهارت‌های گفتاری و صداسازی شما داشته باشد.

دیدگاهتان را بنویسید

اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی
ارسال به ایمیل
https://mjrajaei.ir/?p=12607

ارتباط با هنر فن بیان

شبکه های اجتماعی

پشتیبانی مجموعه از طریق شبکه های مجازی همه روزه در ساعت کاری آماده خدمت رسانی به شما مشتریان و مخاطبان گرامی است.
لطفا فقط در صورت ضرورت تماس حاصل کنید.