سبد خرید 0

وابستگی عاطفی | تفاوت میان عشق و وابستگی

وابستگی عاطفی و عشق دو مقوله کاملا جدا از یکدیگر هستند که اغلب اوقات افراد این دو را یکی می دانند و قادر به تفکیک آن ها از یکدیگر نیستند. از لحاظ علم روانشناسی وابستگی عاطفی یکی از بزرگ ترین معضلاتی است که هر فرد ممکن است با آن رو به رو شود و این وابستگی به گونه ای است که می تواند تمام جنبه های زندگی را تحت شعاع قرار دهد و فرد را در انجام کارهای روزمره و اجرای نقش اجتماعی و… خود ناتوان کند.

یکی از دلایلی که موجب می شود افراد نتوانند تفاوت میان عشق و وابستگی را درک کنند، شباهت بسیار زیاد این دو مبحث به یکدیگر است به گونه ای که تنها در مواردی کوچک اما خاص از یکدیگر متفاوت اند.

وابستگی عاطفی گاه ترس از رها شدن نیز نامیده می شود که در واقع این یکی از ویژگی ها و دلایل وابستگی می باشد. امروز قصد داریم به بررسی موضوع مهم و حائز اهمیت وابستگی عاطفی بپردازیم و با علائم، ویژگی ها و دلایل آن آشنا شویم پس با ما تا انتهای این مقاله همراه باشید.

نشانه های وابستگی عاطفی

همه ما حق داریم بر روی افرادی که دوستشان داریم سرمایه گذاری عاطفی کنیم و پشتوانه ای نسبت به آن ها داشته باشیم اما اگر از این سرمایه گذاری عاطفی فراتر رویم و قدم در مسیر وابستگی بگذاریم، دیگر بدون حضور اشخاص مهم زندگیمان حتی نمی توانیم نفس بکشیم.

ما در مسیر وابستگی عاطفی دائما نیاز به حضور فرد خاصی داریم که این فرد یا افراد می توانند خانواده، پارتنر، دوست و… باشند. در این شرایط ما بدون حضور آن افراد خاص خوشحال نیستیم و از هیچ چیز لذت نمیبریم.

نداشتن حس ارزشمندی

یکی از مهم ترین و اصلی ترین دلایل داشتن وابستگی، نبود حس ارزشمندی در فرد است. زمانی که ما احساس ارزشمند بودن داشته باشیم، خود را مستقل از دیگران می دانیم و برای خوشحالی، عزت نفس، سربلندی و… خود تلاش می کنیم و منتظر یاری دیگران نمی مانیم. اما زمانی که فرد عدم احساس ارزشمندی داشته باشد، ارزش، لیاقت، شایستگی و توانایی خود را وابسته به فردی دیگر می داند و از توانایی ها، شایستگی ها و استعداد های خویش بی خبر است.

وابستگی عاطفی

ترس از رهاشدگی و طرد شدن

دیگر دلیلی که می تواند منجر به وابستگی عاطفی افراد شود، ترس از رها شدگی و طرد شدن است. در ایجاد این ترس فصای خانوادگی، شیوه تربیت خانواده و تجریبات شخص به شدت موثر هستند به گونه ای که اگر فرد در خانواده ای بزرگ شده باشد که دائما حس رها شدگی را به او القا می کند، این ترس در آن فرد نهادینه می شود و او را به فردی وابسته تبدیل می کند.

این افراد در هر رابطه ای چه شخصی، چه دوستانه، چه عاشقانه و هر رابطه دیگری دائما احساس ناامنی و طرد شدن دارند. این افراد را می توان با سوالات مداومی چون: چه کار اشتباهی از من سرزده؟ معذرت می خوام که ناراحتت کردم، این کارم که باعث جدا شدن ما نمی شه؟ ما همیشه با هم هستیم؟ شناخت. البته توجه کنید که این سوالات زمانی ملاک تشخیص اند که به صورت دائم و بیمار گونه پرسیده شوند!

دلایل وابستگی عاطفی و ترس از رها شدن

وابستگی مشکلی است که عوامل متعددی در بروز آن دخیل هستند به گونه ای که ما نمی توانیم بگوییم تنها یک عامل باعث بروز آن می شود.

اما به طور کلی می توان گفت عوامل زیر احتمال ایجاد وابستگی را زیاد می کنند:

  1. تجریبات ناخوشایند گذشته

گاهی تجربیات ناخوشایندی که فرد در گذشته داشته است می توانند باعث وابستگی او شوند. به عنوان مثال زمانی که فرد در رابطه گذشته خود با شکست رو به رو شده، پارتنر او بدون علت او را رها کرده و یا فرد با خیانت مواجه شده ضربه روحی و روانی بزرگی به او وارد می شود و او با خود فکر می کند که آیا من کافی نبودم؟ چه اشتباهی از من سر زد که او مرا ترک کرد و…

  1. یاد نگرفتن تحمل سختی ها و تغییرات

یکی دیگر از عوامل وابستگی این است که ما یاد نگرفتیم سختی ها را تحمل کنیم و از تغییرات نترسیم. شاید همین یاد نگرفتن است که باعث می شود نتوانیم شریک عاطفیمان را که آزارمان می دهد ترک کنیم، شاید همین عامل است که باعث شده است خیلی از فرصت های زندگیمان را از دست بدهیم چون از ریسک کردن و تحمل تغییرات می ترسیدیم و به همین دلیل وابسته دیگران شدیم!

  1. تربیت نادرست خانواده

گاهی اوقات خانواده ها و والدین گمان می کنند اگر خواسته های فرزندانشان را بی هیچ چون و چرایی بپذیرند و تمام خدمات و امکانات را در اختیار آن ها قرار دهند، به بهترین والدین تبدیل می شوند. اما اینطور نیست، این رفتار نه تنها لطف به فرزندان نیست بلکه آن ها را در آینده به انسان هایی وابسته تبدیل خواهد کرد که بدون کمک دیگران حتی آب هم نمی توانند بنوشند و به همین دلیل وابسته دیگران می شوند.

البته گاهی نیز القای ترس رها شدن و طرد شدن از سوی خانواده موجب، وابستگی عاطفی افراد می شود.

تفاوت عشق و وابستگی

تفاوت عشق و وابستگی عاطفی

همانطور که در ابتدای مقاله گفته شد تفاوت هایی کوچک اما خاص باعث تمایز عشق و وابستگی نسبت به یکدیگر شده است.

در این بخش از مقاله با چند تفاوت مهم و اساسی میان عشق و وابستگی آشنا خواهیم شد.

  • تفاوت در احساس

یکی از مهم ترین تفاوت هایی که میان این دو موضوع وجود دارد، تفاوت احساسی است که به افراد دست می دهد. زمانی که شما عاشق باشید دائما ترس، نگرانی و اضطراب نسبت به موضوعات مختلف چون ناراحت شدن فرد مقابل، رها شدن و… را ندارید اما زمانی که درگیر وابستگی باشید مدام مضطرب هستید که نکند طرد شوم!

  • دیدگاه نسبت به جدایی

در عشق شما جدایی را یک امر ناخوشایند اما طبیعی می دانید و بدون فرد مد نظر نیز می توانید به زندگی ادامه دهید. اما در وابستگی اینگونه نمی باشد، در وابستگی شما حتی نمی توانید به جدا شدن فکر کنید و جدایی را پایان زندگی خود قلمداد می کنید.

  • تفاوت در دید نسبت به شخص

زمانی که شما عاشق هستید علاوه بر ویژگی های مثبت، ویژگی های منفی فرد مورد نظر را می بینید و از آن ها غافل نیستید اما زمانی که درگیر وابستگی باشید، نه تنها ویژگی های بد را نمی بینید بلکه ویژگی های مثبت را چندین برابر بیشتر از آنچه که هستند باور می کنید و اصطلاحا دید تونلی پیدا می کنید.

راهکار های رهایی از وابستگی عاطفی

معمولا افرادی که دچار وابستگی هستند از وضعیتی که در آن قرار دارند آگاه نیستند به همین دلیل اطلاع دادن به این افراد می تواند یک گام در مسیر رهایی از وابستگی باشد. همچنین شما می توانید با گسترده سازی روابط اجتماعی خود از این مشکل فاصله پیدا کنید. کتاب خواندن نیز راهکار موثر دیگری در این زمینه می باشد.

در صورتی که با وجود تلاش های زیاد توانایی رهایی از این معضل را ندارید، پیشنهاد می شود حتما مشکل خود را با یک روانشناس در میان بگذارید.

اگر دوست دارید یک زندگی عاشقانه درست و بدون وابستگی را تجربه کنید، پیشنهاد ما به شما این است حتما مقاله چگونه یک رابطه عاشقانه شروع کنیم را مطالعه کنید.

ممنون از توجه شما.

دیدگاهتان را بنویسید

اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی
ارسال به ایمیل
https://mjrajaei.ir/?p=13488

ارتباط با آکادمی هنر فن بیان

پشتیبانی مجموعه از طریق شبکه های مجازی همه روزه در ساعات کاری آماده خدمت رسانی به شما دانش‌پذیران و مخاطبین گرامی است.
لطفا فقط در صورت ضرورت تماس حاصل کنید.