عزت نفس چیست و چگونه افزایش می یابد؟

سلام دوستان امیدوارم حالتون خوب باشه در این مقاله می‌خواهیم باهم در مورد اهمیت عزت نفس و راه های افزایش آن و تاثیرات آن در زندگی صحبت کنیم

طبق تحقیقاتی که روانشناسان آمریکایی انجام دادن به این نتیجه رسیدند که عامل مهم در رضایت از زندگی افراد عزت نفس بالاست

در بحث فن بیان و صحبت کردن در جمع نیز عزت نفس نقش مهمی دارد

روانشناسان معتقدند ریشه بسیاری از مشکلات روحی افراد عزت نفس پایین است.
مسایلی مانند وضعیت درآمد ، روابط بین فردی ، مشکلات خانوادگی و…

عزت نفس چیست و تفاوت آن با اعتماد به نفس

عزت نفس یعنی احساس ارزشمندی و رضایت نسبت به خود ، عزت نفس زیربنای اعتماد به نفس است، در واقع می‌توان گفت اعتماد به نفس ثمره و میوه درخت عزت نفس است

اعتماد به نفس موردی است مثلاً یک نفر در رانندگی اعتماد بنفس و مهارت دارد اما در خیاطی اعتماد به نفس و مهارت کافی را ندارد

گفتیم عزت نفس یعنی احساس ارزشمندی و رضایت از خود
حال یک سوال :
چقدر از خودتان راضی هستید ؟
پاسخ این سوال نشان دهنده میزان عزت نفستان است
امکان ندارد کسی احساس ارزشمندی و رضایت نسبت به خود نداشته باشد اما به توانایی های خود (یعنی اعتماد به نفس) ایمان داشته باشد!
برای سنجش میزان عزت نفستان به سوالات زیر پاسخ دهید:
۱_ خود را انسان شکست خورده میدانید یا موفق؟

۲_ احساس رضایت بالایی از خودتان دارید؟

۳_ خود را چگونه فردی می بینید ؟

پاسخ سوالات نشان دهنده میزان عزت نفستان است.

تاثیر عزت نفس در موفقیت ما در زندگی به قدری است که می توانیم عزت نفس را در یک کفه و بقیه عوامل موفقیت را در کفه دیگر قرار دهیم و باز هم باید گفت که کفه ی عزت نفس سنگین تر و با ارزش تر خواهد بود

در واقع زمانی یک فرد می تواند به موفقیت برسد که به خود و توانایی هایش باور داشته باشد و خودش را ارزشمند بداند.
زمانی فرد از درون احساس ارزشمندی میکند دیگر نیاز به تایید دیگران ندارد و برای به دست آوردن تایید دیگران حاضر به انجام هر کاری نیست

همه ما افرادی افرادی را دیدیم که از نظر دیگران بی استعداد و فاقد توانایی بودند اما به موفقیت های چشمگیری در زندگی رسیدند آیا اگر قرار بود این فرد به نظر دیگران در مورد خودش اهمیت بدهد می‌تواند چنین موفقیتی را کسب کند؟

افزایش عزت نفس :

۱_ برای افزایش عزت نفس باید تا میتوانیم روی خودمان کار کنیم ، خودمان را با وجود همه نقص ها و کمبود ها بپذیریم و روی نقاط قوت مان تمرکز کنیم !

۲_ مسولیت زندگی مان را خودمان به عهده بگیریم

همه ما با عزت نفس و اعتماد به نفس کامل به دنیا می آییم اما خیلی از افراد به خاطر رفتارهای اشتباه پدر مادر در کودکی عزت نفس خود را از دست می‌دهند

مثلاً : اگر کودک به خاطر کار اشتباهی که انجام می‌دهد از سمت پدر و مادر مورد سرزنش و تنبیه قرار بگیرد دیگر جرأت حرکت و انجام کار یا حتی کارهای دیگر را هم نخواهد داشت

اما تمام این اتفاقات مربوط به گذشته است و تا زمانی که دیگران را مقصر بدانیم نمی توانیم برای افزایش عزت نفسمان کاری انجام دهیم

۳_ عزت نفس یک احساس درونی است و ارتباط مستقیم با احساسات و افکار ما دارد بنابراین کنترل و مدیریت افکار منجر به احساس خوب می شود و باعث افزایش عزت نفس میشود

در کانال ایتا هنر فن بیان عضو شوید تا با آخرین آموزش های ما همراه شوید.

ممنون که تا پایان این مطلب با ما همراه بودید

دوستتون دارم

محمد جواد رجایی